Les séances statiques et dynamiques en eau confinée permettent d'enseigner les techniques de relaxation, de respiration, de palmage et de sécurité. Dans les sessions en eau libre, les étudiants appliqueront les compétences qu'ils ont acquises dans les sessions en piscine / eau confinée, et les combineront avec les compétences de base de l'apnée en eau libre telles que l'égalisation, le plongeon canard, la nage verticale, le positionnement du corps, les virages et l'utilisation de la flottabilité. 

La théorie de l'apnée comprendra: introduction à l'apnée, cycle respiratoire en apnée, physiologie de base de l'apnée, égalisation, techniques d'apnée, sécurité en apnée, équipement en apnée, disciplines de l'apnée.